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减肥成功的亲提供下方法想在一个月内瘦二十斤因为是学生学习比较

发布时间:2019-10-08

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  展开全部1/吃的不要太油腻,这点太重要了!!!!折纸大全图解小戒指简单的方式,多吃粗纤维的,马铃薯,鱼,虾等高蛋白的食物,适量即可

  2/力量训练(哑铃,仰卧起坐,踢腿,俯卧撑,各三组,每组30个)坚持做完。

  我也是学生,还是高三的学生,我在半年的时间里瘦了40斤,这是真的啊,首先你要有毅力,我们每天下午都去操场跑操,基本上是跑1200米左右,下午跑步效果最好还有晚上,我都是坚持跑着回家,再者就是不要吃的太饱,不过早上要吃饱,早饭很重要,要不就没经历学习了,呵呵,中午吃8成就好了,晚上吃的很少,总之,世上无难事,只怕有心人,加油哦,祝你成功!

  减肥是一个毅力和自制力的问题,想瘦就注定一辈子饿肚子0.0.........

  不过后来对自己“痛下杀手”一个月减了10KG,当然这样减肥不是没有后遗症的= =!

  午饭是小半碗米饭,加很多蔬菜,加一点肉类,豆类和海鲜(就是说正常吃饭,但是自己控制要少量,多吃蔬菜少吃肉和米饭)

  晚饭是一般都是酸奶+水果(最好是搭配猕猴桃呀,西瓜呀,木瓜呀什么的。香蕉什么的最好避免,糖粉太高,除非你便秘= =)

  睡前就做一些局部的塑身体操(PS,身材和体重完全是两码是,瘦的跟个火柴一样还不如不瘦)

  你好,个人不建议你现在减肥,如果你现在正处于高中时期,那么更不能减肥,减肥最快的方法就是少吃或是晚上不吃,但是你需要学习,需要营养才能有好身体,才能专注学习,每天早上坚持跑操就可以了,以后再减肥吧。

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